AGUA 10 NOV 2014

500a + 100c +300a  = 900   às 8:30 café 900 + 500 + 250  = 1.650  almoço  13:15h 1.650  500  150  2.300   às  18:00h 2.300 +  400 = 2.700   às  19:30 2.700  500  200    3.400  às 22h magnésio entre  264 a  420  mg dia  dose para ajudar na artrite.