COMO A VITAMINA D É PRODUZIDA PELO ORGANISMO ?

COMO A VITAMINA D É PRODUZIDA PELO ORGANISMO ?

 A exposição aos raios solares leva o organismo a produzir a vitamina D1,2,3. 

Alguns fatores como:

horário, cor da pele, idade e localização geográfica

influenciam na capacidade de sintetizar vitamina D pela exposição ao sol. 

Durante a exposição, a radiação UVB transforma uma substância chamada de 7-DHC, presente na derme e na epiderme (camadas que recobrem a pele), em pré-vitamina D3 5,7,9,10. 

Por meio de um processo específico, a prévitamina D3 é imediatamente transformada em vitamina D3, que é armazenada e liberada pelas células de gordura 5,7,9,10.

Ao chegar ao fígado, a vitamina D3 é transformada em 25-hidroxivitamina D (25(OH)D), forma inativa da vitamina D, que será transformada, desta vez nos rins, em sua forma ativa, a 1,25-dihidroxivitamina D5,7,9,10.

Como a Vitamina D atua no organismo? 

A principal função da vitamina D é auxiliar o organismo na absorção do cálcio, mineral responsável pela formação e manutenção da saúde dos ossos.

Por que em um país ensolarado como o Brasil há deficiência de Vitamina D?

Antes, acreditava-se que a deficiência de vitamina D fosse pouco comum em áreas equatoriais e regiões de baixa latitude.

Entretanto, vários estudos vêm demonstrando que a deficiência de vitamina D é ampla e afeta todos continentes, faixas etárias e classes socioeconômicas.

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Em um estudo realizado em São Paulo e recentemente publicado no Clinical Nutrition, pesquisadores da Universidade de São Paulo avaliaram a prevalência de hipovitaminose D entre voluntários sadios com idade entre 18 e 90 anos. 

Na primeira fase do estudo, ao final do inverno, o índice de deficiência de vitamina D foi de 77,4%13.

Já na segunda etapa do estudo, ao final do verão, esse índice caiu para 37%.

Mesmo assim, a taxa foi considerada inesperada pelos pesquisadores.

Algumas conclusões desse estudo . 

Existe alta prevalência de hipovitaminose D, pelo menos na região urbana de São Paulo, e não está restrita apenas a crianças e idosos |.O fato de viver em uma área ensolarada a maior parte do ano não é suficiente para obter níveis adequados de vitamina D .

 A ingestão de vitamina D por meio de dieta alimentar é baixa.

Fatores que interferem na produção de Vitamina D: 

As maiores quantidades de vitamina D são obtidas pela exposição da pele aos raios solares. Porém, vários fatores influenciam a capacidade de produção de vitamina D pela pele.

Uso de Protetor Solar: 

Calma, calma! Ninguém está desaconselhando o uso de filtro solar.

 Ao contrário. 

Mas, quando se trata de produção de vitamina D, o filtro absorve os raios UVA e UVB e reduz em 95% a capacidade da pele de produzir essa vitamina.

 Na teoria, o ideal seria expor braços e pernas, sem protetor solar, por 5 a 30 minutos, entre 10h00 e 15h00, duas vezes por semana, para buscar manter níveis adequados de vitamina D, dependendo da estação climática, latitude e pigmentação da pele. 

Porém, devido aos sérios danos que o sol pode causar à pele, a prática não é recomendada pela maioria dos médicos.

Cor da pele: 

A melanina, pigmento que dá cor à pele, funciona como um protetor solar natural, pois absorve os raios ultravioletas.

Quanto mais escura for a pele de uma pessoa, maior será sua necessidade de exposição aos raios solares, para sintetizar a mesma quantidade de vitamina D que uma pessoa de pele clara.

Roupas: 

Para um melhor aproveitamento dos raios solares, é necessário que braços e pernas estejam expostos. 

Em países ensolarados, mas cuja a tradição impõe, o uso de roupas que cobrem quase todo o corpo, como Arábia Saudita, Catar, Emirados Árabes e Índia, a incidência de hipovitaminose D é extremamente comum.

Envelhecimento: 

Com o envelhecimento, a quantidade de 7-DHC presente na epiderme, substância fundamental para a produção da vitamina D, começa a diminuir. 

Assim, uma pessoa de 70 anos consegue sintetizar apenas 25% da quantidade dessa substância em comparação a uma pessoa de 20 anos de idade, com o mesmo tempo de exposição aos raios solares.

A prevalência de hipovitaminose D é maior em idosos e pessoas de pele escura.

 Nos Estados Unidos e na Europa, pelo menos 40% dos idosos vivendo em asilos e casas de repouso têm deficiência de vitamina D.

Período do dia, estação do ano e latitude :

são fatores que também influenciam muito a produção de vitamina D3. 

O motivo é que, durante o inverno, em função da inclinação da terra e de sua proximidade ao sol, os raios solares ficam em ângulo mais oblíquo e os raios UVB são mais eficientemente absorvidos pela camada de ozônio.

Em latitudes acima de 37º (hemisfério Norte), entre os meses de novembro a fevereiro, ocorre redução dos raios UVB sobre a superfície da terra. 

Essa redução varia entre 80% e 100%, de acordo com a latitude. 

Abaixo de 37º e próximo à linha do Equador, ocorre maior síntese de vitamina D3 na pele. 

O mesmo acontece no início da manhã ou ao final da tarde, quando o ângulo dos raios solares é tão oblíquo que pouca vitamina D3 é produzida na pele, mesmo no verão.

Outras causas que levam à deficiência de vitamina D: .

 Má absorção: 

Redução da absorção de vitamina D causada por doenças como:

 fibrose cística, doença celíaca, doença de Whipple, doença de Crohn, cirurgia de revascularização, remédios para redução do colesterol  etc.

Obesidade: 

Células de gordura podem não liberar a vitamina D nelas armazenadas.

Medicamentos: 

 como anticonvulsivantes, glicocorticoides, medicamentos para o tratamento da AIDS, etc. .

Comprometimento hepático

Doença renal crônica

Hábitos culturais, estilo de vida e a poluição:

são fatores que podem dificultar a produção de níveis desejáveis de vitamina D pela pele12.

O excesso de urbanização levou as pessoas a ficar boa parte do tempo em locais fechados, o que prejudica a produção de vitamina D. 

Os médicos alertam que as crianças de hoje, que vivem muito tempo em ambientes fechados, devido à deficiência de vitamina D, têm risco aumentado de vir a desenvolver problemas de saúde.

ESCALA EDSS ESCLEROSE MULTIPLA

http://pt.scribd.com/doc/51939707/ESCALA-EDSS-ESCLEROSE-MULTIPLA

RESTRIÇÃO ALIMENTAR COM O USO DA VITAMINA D EM ALTAS DOSES NO TRATAMENTO DE DOENÇAS AUTOIMUNES

ATENÇÃO:  


QUALQUER USO DE VITAMINA D ACIMA DE 


10.000 UI, SÓ PODE SER FEITO SOB RIGOROSA 


SUPERVISÃO MÉDICA.





1 – RESTRIÇÃO

* ao consumo de laticínios em geral – leite, derivados, 

queijos, iogurtes, e também alimentos que sejam 

enriquecidos com Cálcio.



* também deve ser evitado o leite de soja (pelo alto teor de 

Cálcio), doce de leite e o pudim de leite;




2 – EVITAR /DIMINUIR /RESTRINGIR O CONSUMO DE:* 


Carnes vermelha, suína e de aves;

* Frutas: atemoia, banana, fruta do conde e derivadas;



As carnes citadas aqui, quando consumidas, devem ser 

cozidas, pois são as temperaturas muito altas das frituras e 

grelhados que liberam as aminas heterocíclicas, substâncias 

tóxicas (toxinas) que se acumulam em nossos neurônios.


3 – Beber pelo menos 2,5 litros de água/líquidos por dia;



4 – Consumir diariamente:

 frutas, ovo e verduras (especialmente a couve crua), 

espinafre, alface, brócolis, etc;




5 – Sugestão de fontes de proteínas:



peixes, queijo de soja (Tofu), clara do ovo; 


leguminosas em geral 


(feijões, lentilha, grão de bico, etc).



6 – É permitido o consumo de outros tipos de leite, tipo leite

 de arroz, leite de quinoa, leite de soja, leite de aveia, desde 

que NÃO sejam enriquecidos com Cálcio – aqui vale atentar 

que o leite de soja quase sempre é enriquecido com Cálcio, 

para se tornar equivalente ao leite de vaca e aí não pode ser 

consumido.


7 – Não utilizar óleo de soja para cozinhar, substituir pelo de 

girassol;

8 – Chocolate só se for do tipo amargo, sem leite.



9 - Bolo ou massa que tenha leite entre os ingredientes 

estão liberados.




10 -  Leite de soja, arroz, aveia, são problemáticos nas formas industrializadas, quando se adiciona cálcio além do que naturalmente estaria presente. Se não têm adição, podem ser usados moderadamente. O organismo precisa de cálcio, mas deve-se evitar alimentos com muito cálcio, e a comparação com a concentração de cálcio no leite e derivados é a referência do que seja muito cálcio. 
A banana é neurotóxica. Evitá-la previne problemas neurológicos. 

Já a carambola é nefrotóxica e sobrecarrega os rins. 

 Essa toxicidade em relação aos rins também se observa na pinha e atemoia, mas parece-me que é devida a um pesticida usado no plantio, para evitar pragas comuns nessas frutas.






Deus dá uma força enorme pra gente. 

Eu não ligo pra carnes mas adorava queijo e comia todos os

dias coalhada seca preparada por mim, em tudo quanto era 

coisa. 

Quando decidi fazer o tratamento fui diminuindo o consumo 

pra me acostumar. E por Deus, não sinto falta do queijo, 

nem da coalhada. Estou numa boa!!!!! E a técnica que eu 

uso para não cair na tentação de comer o que não pode é 

sempre se alimentar um pouco, a cada 3, 4 horas e antes de 

sair pra festas, supermercado... Sem fome, de barriguinha 

cheia, a gente vira o nariz pra todas as bandejas.


Força que vale a pena! 

O MAGNETISMO DO BANHO

O contato da água no corpo provoca um estímulo magnético que percorre todo o organismo, deixando-o calmo, e preparando-o para o sono reparador ou para as lutas de cada dia.

O banho diário, quando encontra na mente apoio, torna-se um passe.

Além das virtudes curativas da água, enxertar-se-ão fluidos magnéticos, de acordo com a irradiação da alma.

A disciplina dos pensamentos é uma fonte de bem-estar na hora da higiene do instrumento carnal.

No instante do banho é preciso que se entenda a necessidade da alegria, que nosso pensamento sustente o amor, até um sentimento de gratidão à água que nos serve de higiene.

Visualize, além da água que cai em profusão, como fluidos espirituais banhando todo o seu ser.

O impulso dessa energia destampa em nosso íntimo a lembrança da fé, da esperança, da solidariedade, do contentamento e do trabalho.

Por este motivo, banho e passe, conjugados, são uma magia divina ao alcance de nossas mãos.

O chuveiro seria como um médium da água e dele sai o fluido que vivifica o corpo.

Poder-se-á vincular o banho ao passe, e ele poderá ser uma transfusão de energias eletromagnéticas, dependendo do modo pelo qual nós pensamos enquanto nos banhamos.

Uma mente ordenada na alta disciplina e pela concentração, em segundos, selecionará, em seu derredor, grande quantidade de magnetismo espiritual e os adicionará, pela vontade, na água que lhe serve de veículo de limpeza física, passando a ser útil na higiene psíquica.

Observem que, ao tomar banho, sentimo-nos comovidos, a ponto de nos tornarmos cantores!

E a alegria advinda da esperança nos chega da água, que é portadora dos fluidos espirituais, que lhes são ajustados por bênção do amor.

O lar é o nosso ninho acolhedor, e nele existem espíritos de grande elevação, cuja dedicação e carinho com a família nos mostrará como Deus é bom.

Essa assistência atinge, igualmente, as coisas materiais, desde a harmonização até o preparo das águas que nos servem.

Quantas doenças surgem e desaparecem sem que a própria família se conscientize disso?

É a misericórdia do Senhor pelos emissários de Jesus, operando na dimensão oculta para os homens, e encarregados de assistir ao lar.

Eles colocam fluidos apropriados nas águas para o banho, e nas que bebemos.

E, quando eles encontram disposições mentais favoráveis, alegram-se pela grande eficiência do trabalho.

Na hora das refeições, é sagrado e conveniente que as conversas sejam agradáveis e positivas.

No momento do banho, é preciso que ajudemos, com pensamentos nobres e orações, para que tenhamos mãos mais eficientes operando em nosso favor.

Se quisermos quantidade maior de oxigênio nitrogenado, basta pensarmos firmemente que estamos recebendo esses elementos, e a natureza nos dará isto, com abundância.

É o "pedi e obtereis", do Cristo.

E, com o tempo, estaremos mestres nessa operação que pode ser considerada uma alquimia.

A alegria tem também bases físicas.

Um corpo sadio nos proporcionará facilidades para expressar o amor.

Quando tomar o seu café pela manhã, tome convicto(a) de que está absorvendo, juntamente com os ingredientes materiais, a porção de fluidos curativos, de modo a desembaraçar todo o miasma pesado que impede o fluxo da força vital em seu corpo.

E sairá da mesa disposto(a) para o trabalho, como também para a vida.

Despeça-se de sua família com carinho e atenção, e deixe que vejam o brilho otimista nos seus olhos, de maneira a alegrar a todos que o amam; assim, eles lhe transmitirão as emoções que você mesmo despertou neles e isso lhe fará muito bem.

Lembre-se de que um copo de água que tome, onde quer que seja, pode ser tomado e sentido como um banho e passe internos.

Não se esqueça de bebê-lo com alegria e amor, lembrando com gratidão de Quem lhe deu essa água tão necessária, pois se ela vem rica de dons espirituais, aumentará a sua conexão com o divino poder interno.

É muito bom estar consciente a cada coisa que nos acontece e estar agradecido, se sentindo abençoado(a) e cheio(a) de amor.

A consciência, a gratidão e o amor são dois caminhos paralelos, que a felicidade percorre com alegria.

André Luiz - Chico Xavier

CADA VEZ MELHOR com A VITAMINA D - DE DEUS

No sábado, tomei a iniciativa de reduzir de 12mg pra 6mg o corticoide. Como tenho apresentado melhoras, nada mais justo que reduza tal medicamento que ataca nossos ossos sem dó nem piedade.

Não senti diferença nenhuma ou seja, as dores moderadas que persistem nos pulsos, continuaram no mesmo nível.

Hoje, amanheci com os pulsos um pouquinho mais doloridos. Fui dormir às 2 da manhã, sem dor nenhuma. Só que - para quem tem artrite isso não é novidade - a temperatura caiu e no frio o incômodo é bem maior.

São 9:40. Já tomei a dose de 6mg do corticoide e o tempo prevê esquentar. Então, daqui até a hora do almoço me sentirei melhor, certamente.

Continuo no esforço de ingerir 2 litros e meio de líquido por dia. Sempre achei que tomava bastante água e que essa quantidade não seria problema.

Quando vi que tem gente que consegue 3,6 l  e 4,2 l de urina para o exame da calciúria, nossa, fiquei apavorada!!!!

Será que estou tomando quanto??? Passei a medir desde a semana passada e para minha surpresa, vi que estou no limite.

E olha que carrego sempre comigo, há anos, minha garrafinha de água. 

Coloquei o alarme do celular para a cada hora me avisar de tomar a água. Assim mesmo sentindo um pouco de sede como agora, termino me envolvendo no trabalho e vou adiando pegar a garrafa.

Dez horas! 'Bora beber água. 

Hoje, agenda cheia. Pagamentos do início do mês. Muito trabalho pela frente. 

Ainda bem que estou muito bem!!!!


Ah, sabiam que hoje é o dia internacional do sol?

03 DE MAIO - DIA INTERNACIONAL DO SOL!

postagem de uma vitaminada no FACE. Obrigada por compartilhar!

"Apesar de ainda pouco conhecida, a data serve para alertar sobre os benefícios e importância da praticamente única fonte de energia da terra.

Comemoremos hoje o dia internacional do sol.

O funcionamento dos ecossistemas da terra só existe por causa dele! Sem sol, não haveria vida na terra.

Não são poucas as pesquisas que apontam que o sol tem um papel fundamental em nossa saúde, ou seja, serve para prevenção e tratamento de várias doenças. O sol é inimitável, ou seja, nunca será copiado.

Saibamos usá-lo, e aproveitemos o dia, desfrutando os benefícios que um nutriente vital, a vitamina D, tem a nos proporcionar!

Quem não se alegra ao acordar e ver o sol brilhando na janela?"

Um ótimo dia do sol a todos! :)

NOOOOOOOOSSAAAAA, GENTE, QUE ALEGRIA HOJE!!!!! dia 28 abril 2013

NOOOOOOOOSSAAAAA, GENTE, QUE ALEGRIA HOJE!!!!! 

Meu marido que toma 20.000 prescritas pelo dr.Cícero há 3 meses, sempre foi meio descrente e tomava mas sem muita fé.

 eu aguardava o resultado mensal da dosagem do igg (imunoglobulina) que ele sempre tem que fazer na véspera da reposição. 

Um dia vai aumentar, pensava eu e ele vai se surpreender. 

Hoje foi o dia de luz, de sol, de alegria, de vitórias. 

Primeiro ele se surpreendeu com a disposição hoje, depois de  pedalar quase 20 km ontem, com meu filho.

Era pra ele estar completamente morto depois desse esforço. 

E ele nem sentiu ontem nem hoje. Está todo animado.

 aí...falei: 

  

Só pode ser da vitamina d.         Acabou sua fadiga!!!! -

- Nossa, é mesmo, então é isso! - disse, alegre. 

Entrei no site do laboratório e peguei o resultado: 

Pela primeira vez deu 680 acima do mínimo 650 ng/dl !!!!! 

Explicando: Ele tem baixa imunidade pós transplante de medula óssea desde 2005 e vive tendo infecções oportunistas. Toma antibiótico de tudo quanto é jeito. Bactrim F há 10 anos sem parar.

E é obrigado a repor imunoglobulina desde o transplante. Há 2 anos repõe mensalmente para ajudar a reduzir as fortes infecções.

Quando fiz a consulta com o Dr. Cícero ele prescreveu para ele 20.000 UI diárias e garantiu que os níveis de IGG iam subir. 

E AGORA ESTÁ DESLUMBRADO COM OS VÍDEOS. JÁ ASSISTIU 2 AGORA. 

VIVAS! VIVAS! VIVAS! VIVAS! VIVAS ÀS VITAMINAS.